Dowager's hump/ hyperkyphose

Krumming av ryggen i nedre del av nakken kan ha flere underliggende årsaker.

Kronisk fremoverlent holdning, lav beintetthet, hormonendringer, strukturelle medfødte endringer og strukturelle endringer i oppveksten (Scheuermann's).

Den enkleste formen, fra varig dårlig holdning, er den som responderer best til behandling og trening.
Hvert tilfelle vurderes individuelt da noen kun har én synlig "klump" i nakken. Andre kan få smerter i nakke, skuldre og ryggen. Mens noen få opplever utstrålende symptomer som prikking eller nummenhet.

Ved ingen eller milde symptomer kan man prøve øvelsene som står på siden, eller dele med noen som trenger det.